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HOLA. SOY NUEVO AQUI Y NUEVO EN EL TEMA DE LA MUSCULACIÓN. MI PROBLEMA ES QUE SOY UN POCO DELGADO Y TENGO QUE ENGORDAR ALGO O GANAR PESO ANTES DE MATARME EN EL GIMNASIO, PERO NO TENGO NI IDEA DE CUALES SON LOS ALIMENTOS QUE DEBO TOMAR O CUALES SON LOS QUE MEJORES ME VAN A AYUDAR A GANAR MASA CORPORAL SIN QUE SE QUEDE EN GRASA ACUMULADA EN LOTE DE BARRIGA CERVECERA, JAJAJA. HABER SI ME PODÉIS AYUDAR, MUCHAS GRACIAS. DEWS!!!

TENGO QUE ENGORDAR ALGO O GANAR PESO ANTES DE MATARME EN EL GIMNASIO

creo que es de forma contraria, primero matate en el gimnasion antes de comenzar a comer como desesperado, si antes de hacer ejercicio quieres subir de peso, tendras esa barriga de cervecero que tanto detestas.

investiga en google que son los carbohidratos y las proteínas, así como los alimentos que los contienen, esto te dará una idea de cual debe ser tu alimentación