Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Pues eso, ¿se puede definir, perdiendo solo la grasa y apenas músculo?

Me han comentado que es normal que se pierda algun centrímetro de músculo cuando se define, pero, ¿es realmente estricta esa condición de
definición - perdida pequeña del músculo?

¿No se puede quemar esa grasilla sin necesidad de perder músculo?

Gracias

ArT

realiza ejercicio cardiovascular a un ritmo cardiaco de quema de grasa, y mantente ahí, el ritmo cardiaco depende de tu edad y sexo, investiga donde debes mantenerte (asumo que tienes un monitor de ritmo cardiaco)

no comas grasa, come la cantidad exacta de carbohidratos para reparar el musculo


... y despues de todo eso... mmmm... nadie sabrá cuanto perderas de musculo... a ciencia cierta nadie lo sabrá