Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

http://www.musclemedia.com/training/hiit.asp



Articulo interesante para los que esten interesados en HIIT



Saludoss

Hola que tal


Estoy muy interesado en HIIT


Alguien ha probado el programa?


saben como funciona, les ha dado resultados?


Saludoss


p.d. alguien tiene mas informacion que la del articulo?

Te comentaría el artículo Novato1, pero el inglés y yo como que no nos entendemos, a mi me sacas del yes y ya me pierdo.

No obstante mírate con el buscador un post que trataba de HIT, donde pusimos rutinas que nosotros mismos probamos, te puede ser de ayuda.

Venga que como tengo algo de tiempo te ahorro el trabajo, aquí está lo que te decía:

http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... hlight=hit

Este artículo trata no de entrenar pesas tipo HIT, sino de aerobicios alta intensidad (HIIT).

Yo si los he probado, y los preescribo normalmente en mis asesorias a los clientes.

Funcionan, muchisimo mejor que los normales, y te llevan menos tiempo. Pero son durísimos. Yo os recomendaría, empezar con carrera continua, e ir subiendo nivel, hasta que luego comencemos hacer intervalos.

Si quereis, leer algo de HIT (pesas), principios básicos, os dejo el enlace de mi artículo:

http://www.neogym-online.com/enthit1.htm

Un saludo

Hola que tal



Gracias Stress y Pablo, como dice pablo me referia a los aerobicos ( HIIT) pablo, es vdd que se pierde menos masa muscular que los aeoribicos continuos?



Saludossss

Hola!!! Soy nueva en el foro! Mientras leo el artículo sobre HIIT me presento. Me interesa el tema, ya que a partir del 15-8 cambio a una rutina HIT con aeróbicos HIIT. Si alguien ya los hace, estaría bueno que cuente su experiencia!
Saludos!

Royna bienvenida al foro

puedes consultar esta liga

http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... hlight=hit

muchos de nosotros hicimos HIT ahi viene todo
explicado

saludos

Hola y gracias!!!
De todas formas me estoy refiriendo al HIIT (High Intensive Intervale Training) para aeróbicos, no al HIT (High Intensive Training) para pesas!
Saludos!

Hola Bienvenida al foro!!!


Mira encontre esta otra pagina:

http://www.tij.cetys.mx/paynal/lectura.html


ami tambien me interesa este asunto del HIIT, haber si podemos hablar mas sobre este sistema de alta intensidad.


p.d. no es el de las pesas, es el de los aerobicos.


Saludos

Royna escribió:Hola y gracias!!!
De todas formas me estoy refiriendo al HIIT (High Intensive Intervale Training) para aeróbicos, no al HIT (High Intensive Training) para pesas!
Saludos!

Weno weno weno pero a kien tenemos aki!! jajaj nos encontramos por todo,ehhh ( y vaya placer

Wenu nu se k recomendarte del HIIT k lo veo poco creible la verdad.. pk tu leete articulos sobre el turn over y veras k son logicos i con los del HIIT no concordan demasiado.. pero weno todo es probar..

OKi, ahora le daré un vistazo! Gracias!
Puye, es lo que haré: probar!!! Dado que cambié todo mi entrenamiento (me tomo la semana que viene de vacaciones y arranco con todo nuevo el martes 16), voy a experimentar una rutina HIT y además aeróbicos HIIT. Así que todo es una novedad para mí, después de años de entrenamiento de HVT, o de gran volumen.
Saludos!!!!!

Hola que tal..


Royna, disculpa para el HIIT k piensas usar?


el Sprint, o algun otro aparato o bici??


si es el Sprint, imagino que ha de estar demasiado intenso, porque habria que ir a tope...


Saludos

Hola Novato1!
En realidad no sé, pues estoy investigando recién, aunque pensaba hacerlo en la cinta de correr. Pero me temo que tendré que adaptarlo a mí forma de entrenar. No tengo claro si es conveniente hacerlo tan intenso, dado que yo entrenaré ya intenso con pesas (HIT) lunes, miércoles y viernes, y pensaba probar los martes y jueves (sólo dos veces por semana). Pero estoy leyendo y no sé... Aquí te pongo una discusión al respecto, en otro foro, que está muy interesante.

http://www.portalfitness.com/servicios/ ... php?t=2655

Saludos!!!!

Hola que tal...




Gracias Royna ya lo toy leyendo : D



Saludosss