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Soy asiduo al gimnasio pero ahora en Agosto no voy a ir ya que cogen vacaciones. Mi duda es si simplemente no hago nada de pesas en agosto o con el par de mancuernas que tengo en casa voy haciendo algo para no desacostumbrar al cuerpo. Solo le podria meter a cada mancuerna unos 11 kg , asi que tampoco esque pueda hacer gran cosa.
Tambien habia pensado hacer algo de natacion ya que estoy en la playa.

pues puedes hacer

1 dominadas prono y supino
2 flexiones al piso varias aberturas
3 fondos entre bancos o sillas
4 zancadas (lunges)
5 elevacion de gemelo con tu peso

saludos