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QUISIERA QUE PORFA ALGUIEN ME EXPLIQUE BIEN EL PRESS FRANCES CON MANCUERNAS TY

AH Y POR AHI HE LEIDO QUE ESTA MAL HACER EJERCICIOS CON MANCUERNAS A LOS 15 HASTA LOS 17 Y Q ESTA EDAD ES LA MINIMA PARA AHCERLO

:S YO EMPEZE A LOS 15 APROX Y HAGO CON MAS O MENOS 4 A 5 KG POR MANCUERNA.