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¿ejercicios accesorios para rodilla?
Publicado: 12 Ago 2005 19:20
por Akhuma
Siento una leve molestia cuando salto, más bien en la caida, más que molestia es, "notar" la rodilla, y me gustaría saber que hacer para poder mejorar esta parte de la pierna
Gracias
ArT
Publicado: 12 Ago 2005 20:18
por victormanuel
Depende del tipo de lesión que tengas, como primer paso te recomiendo ir a un médico y a que te hagas unas placas primero para que se las lleves, así el te podrá decir que es lo que tienes y que debes hacer.
Como ejercicio (muy personalmente) y que me ha ayudado mucho son las extensiones con polea, con poco peso y una cadencia de 4-1-4, eso te ayudará a fortalecer el cuádriceps sin machacarte tanto las rodillas.
Saludos.
Publicado: 13 Ago 2005 08:27
por Akhuma
Gracias victormanuel, pero, ¿cómo son las extensiones de cuadriceps com polea?
ArT