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Hola amigos.

Si quieren saber lo que es el fallo muscular, observen....

http://www.highintensity.net/Video.asp.

PD: Necesitan quicktime para verlo

No se puede ver

ArT

Akhuma escribió:No se puede ver

ArT

Lo sieto, pero ya lo avisé: Necesitan quicktime para verlo

Tengo quicktime, repito, no se puede ver

ArT

Yo sí lo veo. Debes tener algún problemilla con el ordenador, Akhuma.

Akhuma escribió:Tengo quicktime, repito, no se puede ver

ArT

Prueba ahora. Creo que sobra el punto del final.
Clika en este enlace: http://www.highintensity.net/Video.asp

Ahora sí, gracias.

ArT

este sistema es volumen puro y duro, no?

junto con fuerza, ¿no?

ArT

Pero ese tio utliza demasiada cadencia, eso no parece ni HIT ni siquiera Heavy Duty pero bueno...
Yo m estoy bajando el video entero a ver que tal, este es el enlace para el emule :

ed2k://|file|Mike%20Mentzer's%20HIT.avi|733616128|75791FAD331E4BA837070E9B8E82FF3F|/

yo ya vi ese video y esta muy bueno.. por cierto ese entrenamiento si es heavy duty.


creo que este es el entrenamiento




DIA 1

press inclinado
3x(7,4,4)


ss


peck deck
1X7

ss

press inclinado
4x(1,1,1,1)(ultima forzada)




espalda
jalon al pecho
1x3

ss
pullover
1x8
ss
jalon al pecho
1x3


peso muerto
5x(4,5,5,2,5)


DIA 8
press de pierna

4x(3,4,4,2)


ss

extencion de pierna
3x(1,2,5)


ss
press pierna
1x3

curl femoral
1x5


elevacion de talones
1x6


DIA 15
brazos


elevaciones laterales
3x(2,2,5)


pajaro

1x7

curl de bicep
1x7(ultima forzada)


tricep
1x7
(2 ultimas forzadas)


ss
fondos
1x4(ultima forzada)