Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

¿Qué pensais de las bebidas isotónicas? ¿Es mejor tomarlas antes, durante o depues?

Suelen tener sobre 14.5 gr de carbohidratos, ¿está bien si no tenemos nada más de carbohidratos a la mano para despues del gym?

ArT

Hola, hace tiempo ke no me asomaba por aki pero acabo de entrar y como veo ke no te ha contestado nadie... pues te contesto yo

Las bebidas isotonicas las puedes tomar durante tu entrenamiento y despues de este, puesto ke lo ke hacen es suministrar al cuerpo algunos minerales y cosas asi ke este pierde durante el ejercicio.

Como te han dicho son una buena ayuda durante y tras el entrenamiento.
Su contenido en sales minerales es idéntico al de nuestro organismo, por lo q te aseguran q tu cuerpo no presentará un deficit de las mismas debido a la sudoración.

Gracias por las respuestas, por cierto, una pregunta que me ronda es.

¿Podrían ser un pequeño substituto de batidos de carbohidratos? es decir, si no hay batidos, ¿recurrimos a esto?

Gracias.


ArT

No debes sustituir los batidos de carbohidratos por estas bebidas. Si no tienes batidos (yo por ejemplo no tomo) lo ke debes hacer es comer comida alta en carbohidratos como se ha hecho toda la vida, pero nunca sustituir uno con otro, puesto ke son cosas pensadas para fines diferentes.