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Bueno, sucede que cuando quiero trabajar el antebrazo, segun he visto se trabaje como un musculo normal, vaya entre 12-15 repeticiones, pero si le meto el peso con el que puedo hacer eso siento mucha tension en la muñeca, si lo puedo hacer, y no me molesta, pero siento que me lastimara la muñeca a la larga asi que mejor lo he dejado de hacer, el ejercicio era en supinacion (palma de la mano hacia arriba), para la pronacion no hay problema porque el peso para sentir que el musculo trabaja es menor y no siento problemas con la muñeca. Se solucionaria el problema con una muñequera??? o mejor buscar otro ejercicio para la supinacion, algo asi como ejercitar apretando una bolita de plastico o algo asi... aunque creo que no seria el mismo tipo de ejercicio no????

Ah!! Otra cosa , algo que me preocupa es que a mi me gusta bastante el piano, y me da miedo que si trabajo el antebrazo pierda agilidad a la hora de tocar el instrumento.... esto es cosa mia o en realidad puede pasar????

Gracias de antemano por su ayuda

A lo mejor el problema esq le metes mucho peso a la ora de acer el ejercicio.Yo al principio acia el mismo ejercicio q tu,con 8 kilos y acia 4 series de 25 repeticiones,pero al terminar la sesion sentia un dolor grandisimo en la muñca,y me venia u dolor cada cierto tiempo.Ahora me e comprado unos grip de manos(tmb llamados juegos de puños)y la verdad q me han ayudado mucho,y no ay problema de lesion,xq actua enteramente el antebrazo,tmb puedes comprarte unas de esas bolitas q se aprietan.Otro metodo tmb para enducerer las muñecas es acer las flexiones con los puños;pero si aces este ejercicio,asegurate de empezar en una superficie blanda...

Gracias por la respuesta crow, aunque me tarde un poco en responder jejeje, pero es que no habia tenido nadititita de tiempo

Y nadie sabe lo de la agilidad en la mano???