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Hola,

Tengo una consulta, y pido perdón si ya se trató en el pasado, pero no la he encontrado por aquí....

Creo que los mejores ejercicios de musculación "naturales" del tronco superior, para mantener una buena musculatura sin pesas, son:

- flexiones de brazos en suelo (en diversas posiciones y aperturas)
- fondos en paralelas o entre dos sillas
-dominadas

Mi problema es que no me puedo instalar una barra fija, así que no puedo hacer dominadas en privado; no me apetece depender de salir afuera a algun parque ¿alguien conoce algun ejercicio sin pesas para espalda y biceps que pueda suplir (al menos en parte) a las dominadas, quizás algún tipo de mueble ?

Gracias anticipadas.

Sin ningún peso, solo conozco las gomas elásticas y van bastante bien, aunque prefiero las pesas

se llaman bandas de resistencia


http://www.timeforfitness.com/exercise_bands/index.html

haha, thnx cargardu xD. Yo tng unas sencillas(solo 4 gomas con un aro en el centro >_<), pero veo que hay otras mas complejas con varias resistencias... si las hubiese tenido hace 2 años... como estaría ahora xDD