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pos eso, para aumentar el VOLUMEN del pecho que es mejor hacer el press de banca con mancuernas o con barra?? Yo siento que esta más congestionado con mancuernas.

Y otra cosa, el press frances con barra z o barra normal??

gracias
Salu2.

Creo que hay poca diferencia, aunque puestos a elegir prefiero la barra porque cuido más la técnica y puedo poner más peso y conseguir machacar más
Para press frances mejor barra Z porque no machacas tanto las muñecas.

Suerte ;D

yo tb opino q con barra puedes meter mas peso sin embargo creo que con mancuernas trabajo más el pectoral y lo congestiono más q con la barra, ya q con esta me da la impresion de trabajar más el hombro, nose.

Con mancuernas bajas bastante más y estiras el músculo más trabajandolo, en mi opinión, un 20% más.

...creo quese trabaja mejor con mancuernas, ya que tienes mas recorrido...aunque no hay que dejar la barra, ya que es un elercicio basico...

yo tb opino igual, con mancuernas noto que ejercito mas los musculos, pero tb hay que tener mas cuidado con los pesos ya que es mas facil lesionarse.

Oye el press declinado se puede hacer con mancuernas? es que en todas las rutinas que veo solo pone con barra, este es el unico ejercicio que hago para pectorales con barra y me gustaria saber si se puede hacer con mancuernas que opinais?

salu2

el declinado se puede hacer tambien perfectamente con mancuernas y tb se trabaja mejor y mas que con barra. Desde luego con el declinado es donde más noto que con barra se trabajan mas los hombros que el pecho.

con barra es mas controlado pero no se descarta mancuernas para nada

Miguele

intenta hacer aperturas declinadas imitando cruce de poleas y

press con macuernas en inclinado para mayor trabajo de hombros y triceps y

mete el press plano o declinado

..tambien se puede hacer declinado en paralelas...inclinando el cuerpo...