Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Buenas, he leído bastante sobre esto, pero me gustaría asegurarme. Quería saber cuánto peso se puede ganar al mes en fase de volumen. Bueno, mejor dicho, cúanto es lo normal?

He leído que si ganas medio kg a la semana vas por buen camino, lo que equivale a 2 kg al mes aproximado.
Sin embargo de esos 2 kg, suoongo que no será todo músculo, verdad?

Pues ahí queda..

Un saludo

Editado;)

medio kg a la semana equivale a 4 kg al mes???

0'5 x 4....no me salen las cuentas xDDD

jajajaa a mi tp me salen las cuentas.

De todas formas, cada cuerpo es un mundo, no todos absorbemos igual los nutrientes ni el entrenamiento, no te rayes, come y entrena y creceras poco a poco.

Salu2

Cenagosus escribió:medio kg a la semana equivale a 4 kg al mes???

0'5 x 4....no me salen las cuentas xDDD

xD no se sumar jajajja

Bueno, q habia escrito el post cn mucha prisa , pues 2 kg/mes

saludos

Si, lo weno es 400-500 gr por semana. Pero yo tengo una duda, de esos 2kg al mes cuanto puede llegar a ser limpio??

mmm pss yo estoy en fase de volumen, y en 1 mes, e logrado subir 3 kgs.., claro con mucho trabajo, descanso y comiendo

yo en mi primer mes gane 8 kg.

yo en mi primer mes gane 8 kg

y que hacias para ganar tanto? y desde que peso comenzaste?

en ese entonces tenia 15 años aora tengo 16.


empese pesando 60 kg hoy en dia peso 84.

Sorprendente.
Por haber ganado tanto peso, por tener esa edad (pensaba que tenias muchos mas xD), por pesar tanto siendo tan joven y por haber ganado tanto en 1 año o_O

yo en dos meses gane trankilamente 10kilos, sin esforzarme muxo.

un saludo

karkian escribió:en ese entonces tenia 15 años aora tengo 16.


empese pesando 60 kg hoy en dia peso 84.

Estas creciendo... es normal.

por pesar tanto siendo tan joven y por haber ganado tanto en 1 año o_O

sabes,si hubiera entrenado bien ese año ENTERO yo creo que hubiera subido facil unos 35 kg,pero en ese entonces yo solia aplicar la estupida logica de "mas es mejor",por lo cual desperdicie unos 4-5 meses.Hasta que me informe apropiadamente y le di un cambio radical a mi entrenamiento.

karkian escribió:

en ese entonces tenia 15 años aora tengo 16.


empese pesando 60 kg hoy en dia peso 84.

karkian, pensaba que eras mayor, ya que en la foto que pones(de tu brazo) se ve muy grande y gordo, como es que logarste subir tanto??, podiras poner tu foto de cuerpo completo?[/quote]

cuanto sera como 4 kilos?