Rutina + Alimentos a evitar.
Publicado: 29 Ago 2005 02:45
Buenas a todos, es la primera vez que posteo en el foro de musculación. Os comento, necesito ayuda para un colega, es que me ha comentado que hacía musculación como 5 días a la semana de lunes a viernes siempre y a veces algunos días del fin de semana y creo que eso aparte de una burrada es una pérdida de tiempo.
A ver, el quiere perder masa, me ha dicho que cree que pesa 77kg aproximadamente, y mide 1.70. El peso es aproximado de hace unos meses, ahora puede que haya subido o bajado alguno.
Que rutina le recomendaríais hacer? A ver si me podeis poner una rutina que creais oportuna, por ejemplo para empezar bajando el peso que le sobra. Y a ver si me podeis decir alimentos que no recomendais que tome, no es por tener mucho cuidado de la dieta, porque el chaval no come mal como tal, pero si hay algun alimento o bebida que es especialmente recomendado que evite y sustituya por otros, pues si me haceis el favor de decirmelos os lo agradecería.
Os pregunto a vosotros porque he visto aqui dejar muchas rutinas y nunca he visto recomendar eso de entrenar todos todos los dias, y el me ha comentado que eso de entrenar tantos días lo ha estado haciendo por recomendación de sus monitores.
Bueno ya me direis y muchas gracias de ante mano por colaborar.
A ver, el quiere perder masa, me ha dicho que cree que pesa 77kg aproximadamente, y mide 1.70. El peso es aproximado de hace unos meses, ahora puede que haya subido o bajado alguno.
Que rutina le recomendaríais hacer? A ver si me podeis poner una rutina que creais oportuna, por ejemplo para empezar bajando el peso que le sobra. Y a ver si me podeis decir alimentos que no recomendais que tome, no es por tener mucho cuidado de la dieta, porque el chaval no come mal como tal, pero si hay algun alimento o bebida que es especialmente recomendado que evite y sustituya por otros, pues si me haceis el favor de decirmelos os lo agradecería.
Os pregunto a vosotros porque he visto aqui dejar muchas rutinas y nunca he visto recomendar eso de entrenar todos todos los dias, y el me ha comentado que eso de entrenar tantos días lo ha estado haciendo por recomendación de sus monitores.
Bueno ya me direis y muchas gracias de ante mano por colaborar.