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OS agradezco que me contestarais el anterior tema que puse sobre que os parecia la otra dieta que estaba haciendo ,despues de vuestras impresiones y comentarios me e dado cuenta de que esa dieta no era demasiado buena para mi. Representa que era una dieta para adelgazar me la hizo mi monitora de gimnasio.

Alguien me podria decir una dieta para seguir adelgazando pero a la vez poder definir el musculo?!

en un mes e perdido 10 kilos haciendo otra dieta que me hizo es normal?!

Si alguien me puede poner una dieta que este bien para adelgazar y a la vez ir definiendo el musculo lo agradeceria mucho.

Mido 1.81 i peso 76 kilos

tu dieta ha de ser alta en proteinas y reducida en grasas y carbohidratos..
reduciendo la ingesta de carbos a lo largo del dia..
de todos modos en el foro hay un post de dietas puedes ver si alguna te va bien ,tambien tienes que combinarlo con ejercicio cardiobascular de forma regular...

saludos