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bueno, os comento la situación, yo estaba con mi hermano en un gimnasio unos 10 meses, y hace poco decide apuntarme a otro gym mas barato, y hacer HD, tenemos 19 y 20 años, entonces, mi hermano le comento a su monitor, lo del heavy duty, y el monitor le dijo k era muy poco ejercicio para el, me gustaria k la gente comentase su opinion, si es mejor weider o heavy duty, contando que somos novatillos, y tenemos esa edad....thanks ^^

tu haz entrenado 10 meses y tu hermano?

si ya tienes conocimiento de los ejericicios y su ejecucion ya en su momento los hiciste lentos para aprender la tecnica no?

ahora HD no solo es cadencia es una serie de tecnicas de intensidad,
puedes usar cadencia pero como parte de conocer la tecnica de los ejercicios pero no meramente sera HD.

si ya tienes experiencia en la tecnica de los ejercicios con ayuda del monitor diseña una rutina no con muchas series pero no con tan pocas.

saludos

tenemos esa edad

yo tengo 16.En esto de las pesas no iimporta la experiencia,la experiencia unica que cuenta es la que uno tiene conociendo su propio cuerpo. por ejemplo puede que un tipo te diga "fijate que tengo 20 años de experiencia en pesas" y puede que ese mismo tipo no tenga ni idea de que es " patron de reclutamiento de fibras"
,"consumo de glucogeno", y mucho menos saber por que el rango 15-20 y 1-6 no producen masa muscular .Los grandes metodos de entrenamiento se ahcen casi completamente en un laboratorio no en un gym.

conrespecto a tu pregunta para mi es mejor heavy duty que weider,ya que hd cumple mejor las caracteristicas de un buen entrenamiento y esta mas actualizado conrespecto al avanze de la ciencia que weider.

aun no se ha demostrado que haciendo 2 series se obtengan mejores resultados que haciendo 1.

Yo entrene weider y ahora entreno HD y para mi es mejor el HD, cada quien te va a dar una opinion distinta vos tenes que analizar lo que te ofrece cada metodo y probar. Saludos

jeje thanks, yo demomento creo k probare HD una larga temporada haber que resultados me da..., aparte que siendo estudiante, voy a tener mas tiempo para los estudios, si sigo heavy duty, k weider..

saludos

Se ha discutido ésto ya muchas veces, yo no te voy a decir si es mejor un sistema u otro, para mí lo que suele fallar no es el método sino el practicante.

yo tengo 16

De lo que deduzco, quizás me equivoque, que no te ha dado tiempo de probar suficientemente cada sistema para afirmar tan tajantemente que el HD es muy bueno y sistemas tipo weider o rutinas weider rebajadas(que se llevan últimamente por aquí) no sirven. A no ser que hayas empezado con las pesas con 11 o 12 años.

por ejemplo puede que un tipo te diga "fijate que tengo 20 años de experiencia en pesas"

Igual no sabe definirte todos eso conceptos, pero con esa experiencia segúramente sabra cómo responde su cuerpo a unos estimulos, no sabrá decir por qué, pero sabrá que le pasa.

mmmmmmm.yo empese a hacer ejercicio de fuerza a los 13,simplemente haciendo ejercicios caseros que unicamente utilizan el peso corporal,empese con las pesas al cumplir los 15.

sistemas tipo weider o rutinas weider rebajadas(que se llevan últimamente por aquí) no sirven

yo nunca dije que weider no sirve ,sabes dehecho cuando recien con las pesas empese con weider y en mi primer mes gane 8 kg.aunque tuve que dejar el weider por que como gane muchisima fuerza mi capacidad de recuperacion disminuyo MUCHO.
Actualmente necesito 6 dias de descanso entre cada entrenamiento o si no me sobreentreno.

Para mi todo sistema de entrenamiento que se ajuste a la capacidad de recuperacion del atleta es efectivo.

para mí lo que suele fallar no es el método sino el practicante

si,estoy deacuerdo.

por cierto,para mi solo existen 2 sistemas de entrenamiento:

1.-alta intensidad
2.-baja intensidad