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Hola

En apenas mes y medio a base de pesas y colgarme dos días a la semana conseguí llegar a hacer 8 dominadas, pero resulta que hace cosa de 3 meses tengo unos problemas en la espalda que hasta días atrás me impidieron poder ir al gimnasio. Estaba preparando unas oposiciones, en las que sigo, pero ahora me encuentro con algún que otro inconveniente.

Después de tanto tiempo me veo que ahora mismo no hago ni una. La cosa es que llevo ya un par de semanas con los ejercicios que venía haciendo antes y a pesar de que veo una mejoría no consigo subir. Me cuesta una barbaridad hacer simplemente 1 dominada y cada día que pasa es un día menos para los exámenes, con lo que me veo un poco pillao.

Imagino que llegaré a hacer el mínimo para que no me tiren, que son 4, pero el hecho es que el tema me está levantando dolores de cabeza y por momentos me da la sensación que no llegaré y la verdad después de tanto tiempo preparándolo es una putada.

Lo único que te puedo decir es que sigas dándole duro al entreno de espalda, sobre todo con ejercicios como los jalones y sin olvidar hacer dominadas, empieza con ayuda y poco a poco harás sólo.

Trabaja también biceps y antebrazo, para fortalecer tu agarre.

En el ejercicio tambien influye mucho, y mucho repito, la psicologia. No por q hoy no has podido hacer una rep que ya no puedes , que que te esta ocurriendo... eso solo hara que te deprimas mas y al dia siguiente sera igual o peor
Mira a la barra, dile: "¡¡¡yo te puedo!!!", piensa que hoy lo haras, si no puedes pide ayuda para que te levanten un poco por las piernas.
Claro que tambien es el entreno, y como dices que tuviste problemas de espalda pues todabia estara resentida.
Tomatelo bien, piensa:" hoy no he podido hacer dominadas, pero he subido de peso en jalones"