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Hola a todos: mi consulta es la siguiente, tengo 20 años mido aprox 173 y peso 67 kilos, hace poco entre al gym y me midieron el nivel de grasa (25%, creo que deveria estar en 17%) bueno mi intencion en el gym es marcar los musculos( y creo que ganaran algo de volumen) y el entrenador me dijo que para marcar los musculos era necesario perder el exeso de grasa y me dio una dieta en donde eliminamos casi por completo los glucidos y las grasas y a cambio de eso metio muchas proteinas.

Mi pregunta es si lograre los objetivos, o es necesario ganar un poco de volumen antes ? perdere mucho peso con la dieta? cualquier repsuesta es bienvenida.

Si haces la dieta y entrenas , perderas grasa y ganaras musculo al mismo tiempo , va unido.

Pues lo que dice Masterblaster, entrenar y dieta.
Yo te aconsejo que sigas una dieta con pocos hidratos , pero los necesarios antes de entrenar, para tener energia.
Una rutina de musculacion normal, y al finalizar unos aerobicos.

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Duda acerca de que plan seguir

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