entrenamiento para MMA con el Kett Bell
Publicado: 01 Sep 2005 07:45
Un saludo a todos
Queria comentar que aqui en Japon ahora practicamente todo el mundo de las MMA estan haciendo entrenamiento de musculacion con el Kett Bell.
El kett bell es una bola de acero con la base plana y un asa encima(si alguien que este mas puesto puede poner alguna foto mejor), que fue desarrollado en Rusia.
la diferencia con las pesas normales es que el punto de equilibrio es muy diferente, y la movilidad es mucho mayor.
es un sistema que se desarrollo para potenciar la fuerza y el equilibrio muscular (algo fundamental en MMA)
Los ejercicios suelen ser combinando varios ejercicios, por ejemplo press militar luego sntadilla luego te tumbas en el suelo y te levantas.
La revista Ironman ha sacado varios manuales sobre este entrenamiento.
yo llevo un par de meses haciendolo y lo aconsejo a todos los practicantes de AAMM.
bueno un saludo a todos los foreros desde aqui.
PD: De aqui a un mes estoy en Valencia y cuento con la gente de la Crazy Valencia para que me ayudeis en mi preparacion de la proxima pelea en Octubre.....asi que a prepararse.
Queria comentar que aqui en Japon ahora practicamente todo el mundo de las MMA estan haciendo entrenamiento de musculacion con el Kett Bell.
El kett bell es una bola de acero con la base plana y un asa encima(si alguien que este mas puesto puede poner alguna foto mejor), que fue desarrollado en Rusia.
la diferencia con las pesas normales es que el punto de equilibrio es muy diferente, y la movilidad es mucho mayor.
es un sistema que se desarrollo para potenciar la fuerza y el equilibrio muscular (algo fundamental en MMA)
Los ejercicios suelen ser combinando varios ejercicios, por ejemplo press militar luego sntadilla luego te tumbas en el suelo y te levantas.
La revista Ironman ha sacado varios manuales sobre este entrenamiento.
yo llevo un par de meses haciendolo y lo aconsejo a todos los practicantes de AAMM.
bueno un saludo a todos los foreros desde aqui.
PD: De aqui a un mes estoy en Valencia y cuento con la gente de la Crazy Valencia para que me ayudeis en mi preparacion de la proxima pelea en Octubre.....asi que a prepararse.
