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Un saludo a todos.

tengo una duda sobre la creatina. La e estado tomando como me explico el propietario de la tienda donde lo compre. (30 min antes del ejercicio 1cucharada de cuchara de cafe con zumo y al acabar el ejercicio 1 cucharada de cuchara de cafe con agua y azucar).

os agradezco si me resolveis el porque la creatina pura me hace engordar de grasa.

muchas gracias

la creatina segun entendido no engorda sino retiene liquidos, y por eso estas viendo que cojes grasa, pero te veras los musculos mas inflados no? porque si estas cojiendo grasa en los abdominales y los musculos no suben... algo falla

saludos

los musuclos se me han inchado si, pero lo unico que engonrdo es de barriga. pero esque estoy en la duda de si seguir tomandola o no, porque veo que me estoy inchando de musculos pero a la vez se me hace barriga

.....Y dios creó el buscador para los temas de creatina

Hay litros y litros de tinta sobre creatina en este foro, busca y encontraras

P.D: La creatina no te hace coger grasa, te hace retener liquidos. Es distinto

Ferrari escribió:Un saludo a todos.

tengo una duda sobre la creatina. La e estado tomando como me explico el propietario de la tienda donde lo compre. (30 min antes del ejercicio 1cucharada de cuchara de cafe con zumo y al acabar el ejercicio 1 cucharada de cuchara de cafe con agua y azucar).

os agradezco si me resolveis el porque la creatina pura me hace engordar de grasa.

muchas gracias

Creatina con Cafe???? es broma??

Ufff!!! no me habia fijado en lo del cafe!!

que avispado el de la tienda porque "casualmente" la cafeina anula la absorcion de creatina

Pero que creatina con cafe ni que ocho cuartos?

Dice cucharada de cuchara de cafe con zumo. Se coge una cucharilla de cafe, se llena de creatina (no de cafe) y se echa en el zumo xD

Aiiii, que hay fijarse mejor al leeer!

Creo que tomas demasiada creatina, 10g (5g por cucharada) es mucho a no ser que peses mucho... no soy un experto, pero últimamente leí que tal cantidad era absurda y que el cuerpo la elimina, por lo que es tirar el dinero.

Salu2

hay mucho sobre creatina por alli

Mira el porcentaje que contiene de creatina pues hay productos que solo contienen el 30% de creatina siendo el resto pràcticamente azucar.

"una cucharada de cuchara acucharada encucharable lista para encucharar, quien la desencuchare será un descucharador" ok me equivoque

ya ya ya

Soy yo de nuevo, no me dice el porcentage de la creatina, la tengo de la marca Mega Plus (Creatina ultra advanced)
Peso 82 kg nose si tomo mucha o no.

cuchara de cafe = tamaño de la cuchara.

muchas gracias a todos para ayudarme os lo agradezco

Si ves que subes grasa en el abdomen prueba de bajar carbohidratos, en principio la creatina no engorda :S, debe ser la alimentación.