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aki un ejercicio q es muy simple y a la vez muy efectivo para tener un agarre potente,para quien le pueda interesar.


http://www.jotapeges.com/v5.1/show.php/ ... -dedos.jpg

para potenciar el agarre la estrella de todos los ejercicios es:

Tiras la parte de arriba del kimono por la barra de hacer dominadas y te dedicas a hacer las que puedas agarrado a la tela del kimono. Si no puedes hacer dominadas pues te quedas ahi unos segundos pasandolas putas. Así un par de series. Con poco tiempo de dedicación resultados garantizados

jejejeje si si,sin duda el mejor ejercicio ya lo conocia,desde luego el que llegue a 20 dominadas es mi idolo,hay varios ejercicios yo suelo utilizar algunos sacados de paginas de escalada libre y creedme mejor agarre que ellos ninguno!!!
podeis poner aki varios ejercicios y no vale lo de llevar los perros de los vecinos y el tuyo tirando de una correa jajajaja

en el dvd "arte suave" que ha salido no hace mucho sale Andre Galvao explicando el ejercicio que hace el para fortalecer el agarre en el kimono y trata de poner una cuerda gorda o maroma paralela al techo e ir de lado a lado con los brazos doblados en 90º mas o menos y al llegar al final del recorrido que te hayas propuesto antes de bajarte te haces unas cuantas flexiones o dominadas. tambien parece ser un buen ejercicio.

saludos

supongo que es esta secuencia del video!!!

http://www.gigashare.com/files/embed/1976211501.html

Hey muy chula la secuencia del video,,,,,,,willyboy podris subirlo entero y colgarlo en el foro????????????te lo agradeceria parece un video interesante gracias