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Bueno abro este post para que cada cual de su opinion acerca de los ejercicios que mejores resultados creeis que os an dado para cualquier musculo, sé y esta claro que no se puede basar un entrenamiento de un musculo pero si que es cierto que se le coge algo mas de "cariño" a algun ejercicio de cada musculo...
comenten..

en mi caso los ejercicios con los que me sucede esto son las dominadas, las aperturas inclinadas, el press frances y el press militar...

saludoss amigos

desde el punto de vista cientifico los compuestos.