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este verano no e entrenado y el cogido algunos kilos,llevo dos semanas entrenado lo que ocurre que por motivos de trabajo voy 3 dias en semana hago 2 grupos musculares por dia y 40 minutos de aerobicos a todo esto añado una dieta alta en proteina y baja en hidratos y grasa 6 dias a la semana(el domingo no hago dieta)con esto es suficiente?que opinias si tengo que cambiar algo me seria de gran ayuda que me lo digais
gracias

si tu objetivo es perder peso y la definicion yo lo veo bien...
pero no se que objetivo tienes

saludos