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Hola bueno por aqui en el foro me dijeron que utilizara una rutina de 3 dias que empese desde el lunes y queria saber si podia hacer algo de ejrecicio aerobico ... oh el ejercicio aerobico(correr) interrumperia el crecimeinto muscular o lo hago solo los dias que hago pesas, nose, aver si me ayudan, esque tambien quiero ponerme un poco mas firme,por aqui e leido que no se pueden las dos cosas adelgazar un poco y volumen, peroo nose, espero que salga alguna esperanza y espero que me ayuden a desidir, gracias a los que escriben por sus comentarios y su ayudaa !!

He ahí el eterno dilema... aver si alguien nos puede sacar de dudas, porque quiero hacer algo por el estilo .

Saludos!

Ya que te has puesto matematico....vamos a seguir con las ecuaciones:

No es que sea Aerobico + anaerobico = 0 Sino que:

Anaerobico - Poca Recuperacion - Aerobico = 0

El cuerpo solo crece si le das tiempo para hacerlo. Que pasa cuando mezclas aerobico y anaerobico? Que extra-cargas la rutina semanal.

Algunos diran...pues yo he visto a gente que se pega caña los 5 dias de la semana y estan super cachas. Cierto pero....cada cuerpo es un mundo, hay cuerpos que con poquito descanso hipertrofian y cuerpos que necesitan mas espacio entre entrenamientos para ganar musculo.

De todas maneras si esos cachas que entrenan 5 dias a la semana entrenasen menos, mas intensivo y dejando espacios de descanso...estarian mas fuertes.

Si introduces aerobicos en tus entrenamientos, las ganancias musculares seran menores, pero no tienen porque ser cero

jejeje oralees...entonces lo que quiere desir es que si haces los dos pues tenras ganacias pero no tantas como si solo hisieras pesas solamente ya que abria mas descanso, bueno creo que eso es, jeje y si no pues ya que!!