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Todos se joden algo.

un hombro, un brazo otro con las rodillas destrozadas...

creo que deberían replantearse el modelo de entrenamiento; si es el que siguen en la UFC, el que siga en activo después de 7 años de profesional es un autentico fiera.

si el indice de lesiones es similar a lo que hemos visto y si pagan lo que pagan creo que muy pocoa gente le compense economicamente profesionalizarse en MMA

La verdad es que yo también lo pensé, este año es una pasada la cantidad de lesiones.

NO son los únicos por desgracia.... :x

Yo también no llevo muy bien el tema de las lesiones. En menos de 8 meses:

- HiperExtensión de una articulación de un dedo del pie. Resultado: 3 semanas sin poder apoyar el pie sin dolores.

- HiperExtensión de la articulación del dedo gordo de la mano. Resultado: Llevo ya un mes sin que se me pasen los dolores al 100%

- Contusión por 'aplastamiento' de la columna. Se me montó uno de 100kg encima del pecho, crugió algo y desde ese día cuando alguien coloca estratégicamente su peso en mi pecho, me da un pinchazo detrás en la zona superior de la columna.

- Contusión importante en los musculos intercostales.

Como consecuencia de la última lesión, llevo 3 semanas en dique seco.

Pero mis ganas no se apagan

Creo que voy a disminuir mis objetivos de mejora de mi juego en bien de un mejor cuidado de mi salud.

¿Algun consejo? siempre viene bien de alguien que lleve mas años.

PUTAS LESIONES¡¡¡ he estado 8 meses sin entrenar pk me rompi el cartilago de la rodilla entrenando,estos meses los he dedicado a hacer rehabilitacion fortaleciendo el cuadriceps,pues ahora llevo un par de meses entrenado y he tenido k volver a dejar el entreno por culpa del dolor de rodilla(veos las estrellas),bien;fui esta semana al traumatologo y m ha comentado k no tiene solucion el cartilago y k no se regenera al no circular sangre por el,asik m ha mandado rad,iografias para ver como esta el panorama,a mas a mas todo el tema relacionado cn operacion de alguna clase se encuentra en experimentacion y no se obtienen grandes resultados,estoy desesperado si no vuelvo a entrenar es komo si m kitaran algo k forma parte de mi ,si alguien ha pasado por una situacion parecida a la mia k m informe k le estaria muy agradecido

valetudo333 escribió: Creo que voy a disminuir mis objetivos de mejora de mi juego en bien de un mejor cuidado de mi salud.

¿Algun consejo? siempre viene bien de alguien que lleve mas años.

joer+

pues is que estáis bien

lo del consejo me voy a tomar la libertad :pásate a un arte marcial interno

en serio a mi me parece que en el entrenamiento hay que ir al 100% pero buscando la ténica. y los grandes tienen una "cultura corporal" enorme. hay que explorar cosas como yoga (ginástica natural, el bodyflow de sonnon, pilates), método alexander, felñdenkrais, taijiquan, qigong, artes marciales internas etc las opciones variadas y todas interesantes.

además

los años corren que se joden
y lo que hoy es una semana mañana será un més y al otro un problema crónico. y como decia el maestro Po "la pantera tiene que afilarse las uñas para cuando no tenga dientes".

por eso digo que a mi me parece que con la mentalidad machoman "me cago en las lesiones" y "mira que huevos tengo que salgo a pelear con el brazo colgando" (para que gane paste Dan "caracura" White, eso sí) que se ve en TUF no auguro yo carreras largas. ¿intensas? puede. Pero eso es más dificil que te de comer.

Sajite escribió:y si pagan lo que pagan ...

Por cada combate del ufc en el que se juegan irse a casita ganan 5000$ asi que al menos alli es una autentica pasta.

Claro que en el tema de lesiones es distinto aqui que en España. Una simple estancia de una noche en un hospital te puede salir por casi medio millon de pesetas!
Asi que imaginaros radiografias, resonancias...prohibitivas!!

Sajite escribió:

valetudo333 escribió: Creo que voy a disminuir mis objetivos de mejora de mi juego en bien de un mejor cuidado de mi salud.

¿Algun consejo? siempre viene bien de alguien que lleve mas años.

lo del consejo me voy a tomar la libertad :pásate a un arte marcial interno

[..] que se ve en TUF no auguro yo carreras largas. ¿intensas? puede. Pero eso es más dificil que te de comer.

Hombre, gracias a dios, mi comida la consigo con mi cerebro y no con mis musculos , asi que me considero afortunado.

Y con respecto al BJJ, yo no se como los profesores no recomiendan o incluyen, paralelamente a la práctica del Jiu Jitsu, entrenamiento de pesas para el fortalecimiento de musculos, tendones y articulaciones. Es que estoy viendo que es básico para la prevención.

bueno

yo creoque lo de las pesas es un arma de doble filo. Si bien da densidad y solidez a la articulación también es la manera más rápida de sobreentrenar y cargar en exceso el músculo.

Yo creoque hay que tener recursos para recuperar de manera activa. Muchas horas de sueño es algo obligatorio (si entrenas, trabajas y tienes una familia ahora mismo te estarás riendo a carcajadas). Las aptitudes físicas y cognitivas no se adquieren en el entrenamiento si no en el descanso. Siguiendo este principio la capacidad de relajarse mental y físicamente ayuda a la recuperación física y a la asimilación técnica. Un profesional puede permitirse ciertos excesos pq luego puede permitirse el lujo de recuperar. Si no puedes recuperar como un profesional no entrenes como uno.
Trabajar el autonocimiento del cuerpo, reconciliar respiración y movimiento, hacer consciente el movimiento etc.. nos pueden ahorrar muchos discgustos y pueden hacer hacernos mejorar mucho.

gensei escribió:PUTAS LESIONES¡¡¡ he estado 8 meses sin entrenar pk me rompi el cartilago de la rodilla entrenando,estos meses los he dedicado a hacer rehabilitacion fortaleciendo el cuadriceps,pues ahora llevo un par de meses entrenado y he tenido k volver a dejar el entreno por culpa del dolor de rodilla(veos las estrellas),bien;fui esta semana al traumatologo y m ha comentado k no tiene solucion el cartilago y k no se regenera al no circular sangre por el,asik m ha mandado rad,iografias para ver como esta el panorama,a mas a mas todo el tema relacionado cn operacion de alguna clase se encuentra en experimentacion y no se obtienen grandes resultados,estoy desesperado si no vuelvo a entrenar es komo si m kitaran algo k forma parte de mi ,si alguien ha pasado por una situacion parecida a la mia k m informe k le estaria muy agradecido

gensei

sé que es un poco raro pero yo probaría con la acupuntura de forma paralela al tratamiento médico. Lo he visto funcionar en lesiones tendinosas bastante efcientemente. No sé como irá con el tema del cartílago pero ya te digo que yo probaría.

merci por el consejo sajite pero en su dia m gaste un dineral en acupuntura por un problema de faringitis cronica y no m soluciono nada la acupuntura aunk hablando cn las personas del tema se a ciencia cierta k para problemas de ansiedad y dolores de espalda funciona bastante bien,realmente no se si funcionaria para el cartilago pero despues de mi experiencia y del dinero invertido(60 euros la primera visita y despues 30 euracos cada sesion) como k no m inspira confianza.
estoy totalmente de acuerdo cn valetudo de k s deberia de hacer clases especificas de fortalecimiento para prevencion de lesiones ya k al practicar grappling y bjj estas atacando continuamente a articulaciones,musculos etc.
llevo desde los 8 años haciendo karate y es increible la facilidad k conlleva el practicar estos deportes-artes marciales(me refiero al bjj y grappling),volver a un arte marcial clasico-tradicional o interno es una opcion pero despues de kitarse unon la venda y ver la efectividad del bjj como k no cojen muchas ganas.

No te preocupes gensei tengo los cartilagos de las dos rodillas..que jjaaa artrosis degenerativa cronica.. producto del desgaste. y se quedan tan panchos.. asi que ha tomar condrosan como un deseperado, cartilago de lo que haga falta tomare..jaja

SANKA escribió:No te preocupes gensei tengo los cartilagos de las dos rodillas..que jjaaa artrosis degenerativa cronica.. producto del desgaste. y se quedan tan panchos.. asi que ha tomar condrosan como un deseperado, cartilago de lo que haga falta tomare..jaja

Ten cuidado tio .. que luego dentro de 15 años te acordarás de todas estas burradas.

Condrosan y Xicil y la gelatina también dicen que funciona... pero en la barriga

Creo que una de las causas de ese alto grado de lesiones puede deberse a la ausencia de entrenamiento individualizado... me explico: no puedes meter en el mismo saco a 16 tios, meterles la misma caña y el mismo nivel nivel de exigencia... además con escaso tiempo de adaptación, con las presiones del show business y sin tener en cuenta que tienes a welters y a pesos pesados. El entrenamiento debe ser personalizado y mucho más a estos niveles....