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wnas por motivos tiempo me gustaria que me recomendaran algun suplemento para ganar masa muscular y que se tomara en forma de capsula con un traguito de agua o algo asi.. en vez de polvos para disolver, estoy mirando en la tienda del corte ingles y veo bastantes suplementos de aminoacidos esenciales de la marca Victory y Santivery(sta se ve q es de farmacia o algo) haber si me pdoeis decir esto de los aminoacidos que tal va... muchas gracias

Los aminoacidos son como si dijeramos los ladrillos de la proteina. Para que la proteina se transforme en musculo , se necesita que esten presentes todos los aminoacidos que hay , y algunos alimentos no los tienen todos , pero otros si. Entonces para estar seguro de que tomas todos los aminoacidos en todas las comidas , pues van bien los suplementos de estos. Pero si no comes proteina suficiente , los aminoacidos por si mismos no te aumentan la masa. Lo que debes hacer es comer mucho y asegurarte de que ingieres toda la proteina que te hace falta. Asi en capsulas puedes tomar trofalgon , que lo venden en farmacias , y es vitamina B-12 y una encima que hay en la leche materna y que no esta presente en la leche normal . Eso lo que hace es ayudarte a sintetizar mejor las proteinas que ingieres , por lo que las aprovechas mejor , y eso si que te puede valer para coger masa. pero siempre y cuando tomes suficiente materia prima , o sea proteina.

Entonces en vez de comprar capsulas de aminoacidos esenciales q venden en tiendas de culturismo y tal, compro mejor el de la farmacia?

Gracias.

PD: cuando se toma?

Si el bolsillo te lo permite , pillate las dos cosas , asi te aseguras de aprovechar al maximo la proteina que ingieres.

jejej y si el bolsillo no me lo permite?? cual es la mejor opcion?

Pues entonces pillate el trofalgon y procura comer cosas que tengan todos los aminoacidos. Por aqui hay posts que dicen que cosas los tienen todos. Una de ellas son las claras de huevo.