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¿Solo por curiosidad quería saber si alguno probó el HST (entrenamiento especifico de hipertrofía), para saber que tal le fué?

Yo llevo tiempo entrenando con el método HST. El año pasado lo utilicé durante 3 meses aproximadamente y me dió muy buen resultado. Luego utilice rutinas HIT y entrenamientos más convencionales. A principios de este año decidí volver a realizar tres meses de HST y me ha vuelto a dar resultados muy satisfactorios, por lo que no lo he dejado. LLevo sin dejarlo desde enero, realizando algunas variaciones, intentando buscar información pero hay muy poca en internet.

Recomiendo HST a todo el mundo. Para mí es el mejor método de entrenamiento.

saludos

Indícanos en que consiste, repes y demás, gracias.

ArT

Una buena fuente de informaciòn esta en este PDF. Lo recomiendo para todos los que saben un poco de ingles.
http://users.telenet.be/pcadviseur/HST%20Faq_book.pdf
o sino en la pagina del metodo:
http://www.hypertrophy-specific.com/hst_index.html

Saludos

serbac muchismas gracias por el libro del hst!!!!
encerio

En el foro ya se ha tratado este tema:
http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... &nopubli=1

Si utilizas el buscador con la palabra HST, te saldrán 4 páginas de mesajes.

Saludos.

Informacion hay bastante. Lo unico malo es que esta toda absolutamente en ingles.

una pregunta hstfan.como puede aplicar hst un avanzado sabiendo de antemano que tiene baja capacidad d e r ecuperacion.