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Buenas, sé que esto se ha comentado un par de veces por aquí, pero he hecho búsqueda avanzada y no he encontrado lo que buscaba...

Bueno, pues eso... cuantos gr de proteína es recomendable consumir en cada comida? mejor dicho, ¿cuántas se pueden asimilar?

aprovecho para otrra cosa... lo normal es consumir 1.3 gr de proteina por cada kg de peso corporal al día, no?