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Buenas a todos, despues de estar desayunando durante mas de un año mis 100 g de avena y mi tortilla de 5 claras de huevo, ahora resulta que desde hace poco mas de un mes que no puedo desayunar las claras (en tortilla , no crudas), me sientan mal, me voy por la pata abajo nada mas llegar al trabajo , visto esto he dejado de tomar la tortilla y solo tomo la avena, pero eso no está bien ya que solo tomo carbohidratos, la cosa es que me gustaria que me recomendaseis que alimento podria tomar para desayunar rico en proteinas además de la pechuga de pavo en fiambre, ya que despues de un mes ya estoy notando como me ha bajado el tono muscular.
Salu2

Pues vaya putada. ¿has probado a comer 2 o 3 en vez de 5?. Podrias tomarte un batido de proteina junto a la avena , La leche tambien aporta proteina , pero supongo que ya la tomaras con la avena.