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Hala que tal.
cual es la diferencia entre
piramide: menos peso a mas
12
10
8
8

piramide: menos a mas
12
10
10
8

piramide: menos a mas
12
10
10
hasta el fallo


gracias por compatir vuestros conocimientos
ciao

los nuemros son orientativos, ya que te puedes plantear sacar 8 y llegar solo a 7. La diferencia poca, entrena en un rango de 6 a 12 y creceras. Para levantar un peso para 10 repeticiones antes lo tienes que levantar para 8, cuando llegas a 10 facilmente , pues aumentas peso y vueleves a bajar a 8, 7 o 6