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Hola!
Busco algún consejo ahora ke voy a volver al gym después de un mes de parón porque había pensado en empezar a tomar creatina desde ya para que no me cueste tanto el volver a la rutina de entrenamiento, ya que desde Mayo mas o menos llevo haciendo casi todo aeróbicos y he perdido algo de fuerza.
Mi intención de ahora(ke no se si cambiaré en unas semanas) es hacer rutina de volúmen hasta Abril e ir tomando creatina cada mes durante volúmen y despúes hasta Junio-Julio hacer definición.

Según tengo entendido la fase de carga de la creatina no vale para nada y es mejor tomar siempre la misma cantidad??
Os cuento ke entreno lunes, miércoles y viernes y que martes y jueves hago kick.
Un saludo

A ver, unas cosillas:

- Tienes hasta abril para conseguir tu volumen. No empieces ya con la creatina! para que no te cueste tanto? pues despacito y con buena letra, come bien y dejate de suplementos

- Si pasas de mi anterior consejo...que es lo mas probable Decirte que no puedes estar tanto tiempo seguido tomando creatina. No es sano, se debe ciclar con temporadas de descanso.

- Si quieres ganar algo de fuerza. Entrena con cadencias lentas

- Lo de la fase de carga toy de acuerdo, es una tonteria