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Hola a todos
Estoy bastante preocupado porque desde hace 2 semanas pierdo peso y me veo pequeño en la mayoría de músculos (sobretodo los brazos). No se a que puede ser devido porque llevo 1 año entrenando y he ganado 12 kilos... Sigo haciendo lo mismo que el primer día...¿Qué tengo que hacer para seguir ganando peso?¿Es posible que mi dieta y rutina ya no sea suficiente para mi cuerpo despues de un año y tenga que cambiarlas?

Muchas gracias a todos de antemano

Por supuesto que no es suficiente. Imagina que CUTLER siguiera haciendo lo mismo que cuando inició a los 18. No dices cuánto comes ni tu proporción de cuerpo, pero si no haces tus 6 comidas al día y 2 gramos de proteína por kilo de peso a diario, olvídate de crecer descomunal. También es importante que tu rutina sea variada para sorprender tus músculos. Al principio yo hacía mis tres comidas y sólo estaba esbelto. Cuando empecé a comer como loco fue cuando crecí.

intenta entrenar un dia si 4 no.