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NO SE Q COMER ANTES Y DEPUES DE ENTRENAR
Publicado: 03 Oct 2005 14:42
por PECHO_PALOMO
de momento no kiero definir ni coger volumen estoy emepzando y solo kiero avituarme a este mundillo, si sois tan amable me podrias decir q coemr antes y despues y con q tiempo.gracias
Publicado: 03 Oct 2005 15:47
por VilaH
pecho palomo, cada vez que posteas es con un objetivo distinto... jejeje...
pues antes de entrenar, toma algo de carbohidratos para que te den energia en tu entrenamiento, despues de entrenar, al acabar otra vez carbos para recuperar el glucogeno de los musculos y despues a la media hora o asi proteina.
saludos...
Publicado: 03 Oct 2005 15:56
por PECHO_PALOMO
despues de entrenar en vez de carbohidratos se podria tomar un vaso o 2 de zumo de piña y uva?