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Hola, me gustaria subir de peso, y quiero suplementarme con hidratos, que me lo tomaria despues d eentrenar...creo que es asi.....pero mie conomia no em eprmirte gastarme 40 50 o 60 € en un bote, asi que quisiera saber si es cierto el mito ese de que en herboristerias se puede comprar hidratos....y si se pueden comprar sobre cuanto esta el precio y que tengo que pedir exactamente y si tienen los mismos resultados que cualkiera de marca......

Un saludo

Hidratos.... mmm hidratos de carbono... carbohidratos... no tienes que comprarlos en bote necesariamente, antes, te recomendaria que investigaras un poco sobre los alimentos que contienen carbohidratos:

Patatas, platano, maiz, arroz, lactosa (leche) , fructuosa (vegetales)...

y no solo de carbohidratos vive el hombre... el cuerpo no solo "quema" carbohidratos, necesita proteina

anda hecha un ojo en los articulos y busca informacion, verás que los suplementos no lo son todo, los nutrientes se pueden encontrar en la comida normal del dia a dia, solo hay que ser un poco ordenado

Ya se que todoe sta en las comidas...pero me cuesta mucho subir de peso....y bueno quisiera tomarme algo xa k m ayude....

A mi también me cuesta subir de peso, pero ultimamente estoy consiguiendo buenos resultados cona la dieta. Con subir la cantidad de alimentos que ingieras y las veces es suficiente (6 comidas). Yo ahora para almorzar me hago un bocadillo con una bara de cuarto y le pongo una tortilla de atún y claras, algo de tomate y lechuga ( todo un espectáculo ^^) y el resto de comidas también las he aumentado, y llevo ganados un par de quilos (limpios) en 2 meses aprox. Salu2

SI QUIEREN PONERSE RE-GROSO TIENEN QUE CONSUMIR ARROZ CON POLLO O CABALLA, TAMBIEN PUEDE SER ATUN, EL ARROZ ES RECOMEDABLE QUE SEA EL AMARILLO, ES LO MEJOR, DA BUENOS RESULTADOS. ADEMAS PARA CRECER Y AUMENTAR DE PESO ABUSEN DEL PAN PERO LEVANTEN MUCHAS PESAS, A LA MAÑANA UN BUEN DESAYUNO, PUEDE SER CAFE CON LECHE CON PAN O TOSTADAS O SINO UN DELICIOSO NESQUIK CON FACTURAS Y ALFAJORES DE MAIZENA, JEJE...

el arroz amarillo te refieres a integral supongo no? poque si te refieres al de paella lleva colorante solamente xDD.
La cafeina no es buena por lo que he leido (corrijanme si me equivoco) así como las bebidas energéticas al estilo redbull.

ROCK DJ escribió:A LA MAÑANA UN BUEN DESAYUNO, PUEDE SER CAFE CON LECHE CON PAN O TOSTADAS O SINO UN DELICIOSO NESQUIK CON FACTURAS Y ALFAJORES DE MAIZENA

Eso no es un buen desayuno, ni de broma

Ahi ahi Victor-21.

Lo de tomar batidos es por la comodidad y porque es menos costoso beber que comer. Y claro esto se paga.

Si optas por batidos puedes tomarte uno con un 70% de carbos y un 25 de proteinas.

Pero que vamos, con la comida tienes mas q suficiente. Te han dado muy buenos consejos ahi arriba. Los copos de Avena para desayunar son ideales.