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pues veries,hay que tomar 30 gr de proteina....epro cuanto es 30 gr??en la cuchara que te dan solo pone 25 ml..a que equivale eso??a ver is hay alguien que lo sepa.gracias

Quien dijo que hay que tomar 30 gramos de proteina?

De donde salen esos numeros "magicos" de 30 gramos de prote, o los famosos 2gr de prote por kilo magro? de que lo dicen los campeones?

Lo mejor es utilizar una bascula , para pesarte lo que comes , asi sabras la cantidad de proteina que tomas , y las calorias que ingieres , y podras controlar mejor tu dieta.