Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

tengo 21 años, mido 1.70, peso 75 kg aunq adelgace dsd 93.... he ido al gimnasio y he llegado a alcanzar los 68 kg estando fuertecito y aun asi tengo un problema, q mi pecho, aunq lo tengo "desarrollado" no esta nada marcado incluso, la parte del pezon queda un poco descolgada de lo q es mi cuerpo, como si tuviera el musculo y luego una gruesa capa de "algo"(Creo q grasa) q me hace un pecho feo y "blando" aunq si me toco, por debajo de la capa tengo el musculo bastante desarrollado... no se q pasa... a ver si me podeis ayudar. Vamos q parece q tengo tet** de un tio gordete y luego tengo pecho..... mientras q los brazos y el resto, sobre todo la espalda la tengo bastante fuerte y mas tensa. me podeis decir algo? GRAXE!!

ponte a entrenar duro pecho y controla la sal

Ey yo tb tngo problemas cn el pexo,s m desarrolla muy lnto,aun cogiendo muxo peso,se desarrolla pero lntisimo,xcierto,lo trabajo 3 dias a la semana:lunes,miercoles y viernes,haciendo 4 ejercicios d pexo aveces cn mancuernas otras cn barra y hago 3series d 10,8 y 6 repes,lo veis correcto?acias!

Otherside_ escribió:Ey yo tb tngo problemas cn el pexo,s m desarrolla muy lnto,aun cogiendo muxo peso,se desarrolla pero lntisimo,xcierto,lo trabajo 3 dias a la semana:lunes,miercoles y viernes,haciendo 4 ejercicios d pexo aveces cn mancuernas otras cn barra y hago 3series d 10,8 y 6 repes,lo veis correcto?acias!

Pues lo entrenas demasiado, asi no te desarrollara, hazlo solo 1 dia por semana y intenso

luxo escribió:

Otherside_ escribió:Ey yo tb tngo problemas cn el pexo,s m desarrolla muy lnto,aun cogiendo muxo peso,se desarrolla pero lntisimo,xcierto,lo trabajo 3 dias a la semana:lunes,miercoles y viernes,haciendo 4 ejercicios d pexo aveces cn mancuernas otras cn barra y hago 3series d 10,8 y 6 repes,lo veis correcto?acias!

Pues lo entrenas demasiado, asi no te desarrollara, hazlo solo 1 dia por semana y intenso

Yo hacia antes 2 dias pexo habiendo un spacio d 48 horas d dscanso y ahi es cuando veia q no s desarrollaba,s lo dije a mi ntrenador y m dijo q lo hiciera 3 dias x semana trabajandolo intensamente.

Otherside_ escribió:Yo hacia antes 2 dias pexo habiendo un spacio d 48 horas d dscanso y ahi es cuando veia q no s desarrollaba,s lo dije a mi ntrenador y m dijo q lo hiciera 3 dias x semana trabajandolo intensamente.

Y ahora haciendo tres veces por semana pecho progresas?

Estoy de acuerdo con luxo

Para Skyle:

Lo que posiblemente tengas es acumulaciòn de grasa en la zona pectoral, necesitas mas aeròbicos y una dieta mas estricta para reducir el % de grasa.

He leido vuestras opiniones sobre eliminar la grasa del pecho y yo también tengo el mismo problema, quisiera saber que tipo de dieta debe hacerse y si al aumentar aerobicos no se pierde también la grasa de las piernas, gluteos y otras partes del cuerpo, lo digo, porque yo he estado más delgado que ahora y seguía teniendo grasa en el pecho.