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tengo una duda, practico kungfu por las tardes y me e fijado en que si un dia tengo agujetas por ejemplo en el pecho de haber echopecho en el gym el dia anterior éstas desaparecen tras el entrenamiento de kungfu... esto es malo?? afecta a mis progresos en el gym? porfavor explicadmelo si lo sabeis gracias

J2005 escribió:esto es malo?? afecta a mis progresos en el gym? porfavor explicadmelo si lo sabeis gracias

Si afecta a tus progresos, si por afectar a los mismos lo ves como malo...si, es malo

Tu cuerpo es un sistema adaptativo, despues de una sesion de pesas necesita descanso. Si al dia siguiente en vez de darle descanso le das otra sesion de entrenamiento tu cuerpo tiene que dejar de lado la recuperacion (por eso las agujetas se minimizan) para hacer frente al nuevo estimulo que tiene que soportar.

Victor, entonces quieres decir que si tienes agujetas y quieres notar evolucion en tucuerpo, lo adecuado sería esperar a que se pasen por completo???
O valdria con dejar un dia de agujetas para volver a entrenar al segundo???

Al cuerpo le estimulamos con la rutina de pesas. Pero hay que dejarle recuperarse y crecer. Si al dia siguiente le vuelves a dar caña...tendra que poner en un segundo plano la recuperacion para hacer frente al entrenamiento actual.
Progresar progresas de las dos maneras, pero en mi opinion el descanso es fundamental si quieres "crecer".

Hay gente que no las deja pasar por completo, entrenando tres dias a la semana, otros entrenan 4 dias y dejan menos descanso...depende de cada cuerpo y de tus sensaciones en el entreno. Pero creo que no encontraras a ningun usuario de este foro que te diga que ha experimentado mejores resultados cuanto mas dias ha entrenado.

Pero creo que no encontraras a ningun usuario de este foro que te diga que ha experimentado mejores resultados cuanto mas dias ha entrenado.

yo desde luego no, pero hay gente que si obtiene mejores resultados con mas dias de entreno. En este foro creo que la mayoria entrena 3 dias/semana, incluso 2, pero otros como masterblaster hacen mas volumen de trabajo y les va bien, asi que, ya sabes, a probar y sacar conclusiones

pero otros como masterblaster hacen mas volumen de trabajo y les va bien, asi que, ya sabes, a probar y sacar conclusiones

Sí, pero cuidado, si entrenas muchos días la alimentación ha de ir acorde y ha de aumentar para satisfacer las demandas del cuerpo, si no recuerdo mal, Masterblaster lleva una dieta de muchas calorías.