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Hola tod@s

Esta semana es mi semana de descanzo del gym, ademas que tengo vacaciones y es la semana de mi cumpleaños. La pregunta es: ¿puedo en esta semana, que no voy al gym, correr tres veses por 20 minutos?, desde marzo no tomaba una semana de descanzo y no se si deba hacer descanzo absoluto.


Gracias

Podrias correr 3 veces si estubieras en definicion estricta si no es el caso ya haria descanso absoluto y disfrutaria de las vacaciones. Aprovecha el tiempo para hacer otras cosas.

Un saludo y feliz cumpleaños

Cual es el objetivo de correr 20min? Si es coger algo de fondo...vale, pero no obtendras grandes ganancias en cuanto a quemar grasa y estaras rompiendo el descanso asi que me quedo con el descanso absoluto

Felicidades!

Descansar y disfrutar del tiempo libre.

Gracias a todos

Son de gran ayuda. Descanzo absoluto será. Ahora otra duda: ¿sigo con la dieta de volumen en esta semana o bajo un poco los alimentos?



Gracias denuevo.

buenas
No se como tienes organizada tu dieta ni el biotipo mayoritario que eres.
Lo que pordias hacer es disminuir las comidas o suprimir una lo ultimo depende de los horarios.

Un saludo

Si sigues una rutina de ejercicio de orientacion weider yo te aconsejo que midas algo mas los carbos cuando no entrenes.