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Optimum Nutrition's Natural 100% Whey Protein contains 22 grams of protein, only 5 grams of carbohydrates, 1.5 grams of fat and minimal lactose, the choice of brand is clear, now to decide what flavor and size! Optimum's Natural 100% Whey Protein comes in 1, 2 and 5 pound containers and is available in Double Rich Chocolate, Vanilla Ice Cream and Delicious Strawberry. All Natural: No artificial colors, flavors or sweeteners.



Gracias por vuestra ayuda.

En mi opinion la mejor proteina es la que te puedes montar comiendote un sandwitch de atun con una loncha de pavo y un buen vaso de leche

Pero si quieres saber cual de esos botes es mejor...simplemente compara sus tablas nutricionales y busca los que mas aminoacidos contenga:

http://es.wikipedia.org/wiki/Amino%C3%A ... e.C3.ADnas

Saludos.

Si, Victor-21 yo estoy contigo, prefiero comerme una lata de atun que un batido de protes, ademas que sale mas barato. Pero sabes que hay veces que no tienes tiempo, no quieres comer o te levantas sin ganas de ponerte a preparar tortillas y esas cosas.


Gracias, por el comentario.

De todas maneras las que ofreces en tu post...no se diferencian demasiado.
Si tuviese que ingerir algun suplemento de proteina sin duda optaria por caseina.

Saludos.

por ejemplo los frutos secos llevan muchas proteinas tambien,yo los suelo tomar cuando tengo hambre entre horas

los yogures desnatados tienen la misma calidad de proteina que la leche y sin lactosa, creo que es otra buena opcion..

saludoss

En mi opinion lo que mas contiene proteinas es el atun y lentejas, lo que debes de buscar en el empaque es que tenga poca grasa saturada y bajo en carbohidratos y alto contenido de proteinas.
La sardina tambien tiene muy buen contenido de proteinas. Si en tu pais puedes comprar Lentejas, son las que mas tienen proteinas para que varies y no te aburras comiendo siempre atun.

tengo entendido que una de las mejores complementos es la creatine, pero debes leer bien primero para que no consumas como no es.

El yogurt tiene buena proteina, pero hay algunos que son puro azucar, debes buscar el que tenga buena proteina. Tampoco debes consumir mucha leche, ya que el consumo de leche en exceso tambien es perjudicial.