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Dynamic Strength es el unico programa de ejercicios que ofrece todos los beneficios del entrenamiento con pesos pero sin usar pesos. Ud. señor lector podrá fortalecer sus músculos, incrementar la potencia de éstos pero sin los problemas que acarrean el uso de pesos como esguinces, lesiones, etc..Con este entrenamiento podremos realizar el movimiento completo de flexión-extensión del músculo, no como los que entrenan con peso mayor de lo que pueden manejar, no realizando el recorrido del movimiento al completo.
Con el dynamic strength nuestros músculos se fortalecen trabajando contra otros músculos de nuestro cuerpo(antagonistas). Nosotros regulamos la resistencia en cada ejercicio cambiando la cantidad de tensión que deseamos para ejecutarlo.
Mientras que con los isométricos enfatizábamos el esfuerzo en una sóla posición del rango del moviento, con la tensión dinámica, el esfuerzo(tensión) está en todo el recorrido.
Este tipo de entrenamiento necesita mucho de nuestra mente, pues debemos de visualizar el peso que queremos levantar.
Antes de empezar, hay que tener una actitud positiva y abierta a este entrenamiento y creer en él, si no se cree, mejor dejarlo.
Debemos estar muy concentrados en el ejercicio a realizar, si es mejor,delante de un espejo, así podremos visualizarnos y ver cómo trabaja el músculo, ver nuestros fallos y ver nuestra mejora muscular.
Es difícil entender, cómo podemos constuir músculo sin el uso de pesos.
A partir de aquí la explicación de los ejercicios, que va a ser para otro día..

OK guy. Now is my time!

Pondré a luz del sol algunos MITOS, bien disseminados en individuos
de poca instrucción,critério, pero sobre todo de poco sentido común.

-- Dynamic Strength es el unico programa de ejercicios que ofrece todos los beneficios del entrenamiento con pesos pero sin usar pesos. Ud. señor lector podrá fortalecer sus músculos, incrementar la potencia de éstos pero sin los problemas que acarrean el uso de pesos como esguinces, lesiones, etc..

Los pesos mal manejados pueden lesionar. Ya que la musculación con pesos es toda UNA CIENCIA! que correctamente aplicada (no es siquiera necessário saber mucho) no te lesionarás jamás. Por lo tanto FUCK YOU!

Con este entrenamiento podremos realizar el movimiento completo de flexión-extensión del músculo, no como los que entrenan con peso mayor de lo que pueden manejar, no realizando el recorrido del movimiento al completo.

Entre los ejercicios realizados por las PESAS, (campeones absolutos en el entrenameinto de la fuerza, en comparación a otros métodos) existen muchos de ellos en que se utilizan recorrido articular completo, por lo tanto FUCK YOU AGAIN!!

Este tipo de entrenamiento necesita mucho de nuestra mente, pues debemos de visualizar el peso que queremos levantar.
Antes de empezar, hay que tener una actitud positiva y abierta a este entrenamiento y creer en él, si no se cree, mejor dejarlo.

y crees que la visualización de un peso que estamos levantando es superior a levantar un peso (en matéria de coger fuerza, resistencia, masa, fuerza sim masa y todos los etcéteras??!)

SEE YOU SOON SOON

bubishi, perdona el chascarrillo pero solo te falta vender el Baterfly Master Plus y nos dejarás sin gente en los gimnasios

¡¡un poquito de por favor!!

Sigamos con el compendio, como dije anteriormente, no se utiliza nada de pesos, únicamente usamos la mente. Ejemplo: queremos hacer biceps, cogemos un palo, o un bo, empezamos lentamente a ejecutar el curl imaginándonos que estamos levantando un peso extremadamente elevado, sentimos la tensión en nuestros biceps, antebrazos y hombros, ejecutamos el recorrido completo y cuando estemos en la cumbre del curl contraemos los biceps, seguidamente bajamos lentamente controlando el peso imaginario; debemos de hacer la extensión completa.
El nº de repeticiones varía entre 5 y 15 según el nivel del practicante.
El ejercicio debe de realizarse con una cuenta de 4 segundos; 2 en la flexión y 2 en la extensión.
Viendo estos ejemplos uds. lectores se harán una idea y abrirán su mente para que ideen más ejercicios, prueben otro modo de entrenar y otras sensaciones para los músculos....(seguirá).