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hola,si los musculos se supone que se recuperan en 48 horas,porquue la gente los entrena nada mas 1 vez a la semana dejando 168 horas de descanso? depende de la intensidad?

en mi caso por ejemplo yo trabajo con poco peso 5kg porque tengo 15 años y no quiero arriesgarme a quedarme chicco y en mi rutina hago ejercicios 1 vez por semana y tengo agujetas los 2 siguientes dias el resto como si nada,si trabajo con poco peso debo dejarles tambien 1 semana de descanso?un saludo

Como bien dices...depende de la intensidad porque a mi las agujetas me duran unas 72h aproximadamente. Por lo que entreno al 4 dia totalmente recuperado.

Por otra parte, si mal no recuerdo en los libros de HD se afirmaba que la razón era que efectivamente el músculo tarda de 72 a 96 horas en recuperarse, pero precisamente a partir de ese lapso de tiempo es cuando empieza a crecer, así que si no dejas tiempo suficiente puedes dar tiempo a la recuperación pero no al crecimiento.