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pos eso, oi empesando la rutina d abs, solo yevaba 2 series, 1 ss d abs superior cn 20 kg en ss cn 1 serie d abs inferior colgao en la barra d dominadas, i se man montao i m caio en redondo al suelo... no vea cmo dueleeeeeee
d q pued ser?????

salu2

i se man montao i m caio en redondo al suelo... no vea cmo dueleeeeeee
d q pued ser?????

Aqué te refieres con eso de que se te han montado los abdominales?, como es eso?

Creo que se refiere al mismo dolor que cuando se te sube el gemelo. Se te queda el musculo contraido, un pinzamiento. A mi tambien me ha pasado al trabajar los abs con peso. Ahora que primo la cadencia en vez de los kg....como nuevos chico

P.D: Calentar antes tambien es primordial.

P.D: Calentar antes tambien es primordial.

Y estirar después aún más