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gracias

Cualquier zumo de frutas te vale

Yo me hago un zumo de uva natural antes de ir a entrenar, le hecho unas gotitas de limón para q no se oxide mucho y para la mochila. Nada más terminar en el gym, antes de ducharme, me tomo el zumo y al llegar a casa, unos 20 mins después, me tomo el batido de protes.

Yo hago lo mismo que raiden1988, y una o media lata de atun tambien.