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descanso en el deporte
Publicado: 21 Oct 2005 20:01
por kubrick
Hola a todos. Practico la natación unos 20-25 largos días y lo complemento con gimnasio. Mi pregunta es la siguiente: Acudo a la piscina y al gimnasio como un 6 días a la semana. Es necesario dejar descansar algún día más al cuerpo para obtener mejores resultados?
Publicado: 21 Oct 2005 20:20
por Victor-21
Si
Publicado: 21 Oct 2005 20:56
por kubrick
y... en cuanto variaría esa intensidad más o menos?
Re: descanso en el deporte
Publicado: 21 Oct 2005 21:27
por Victor-21
kubrick escribió:Es necesario dejar descansar algún día más al cuerpo para obtener mejores resultados?
Hay que dejar descansar al cuerpo para que se recupere del ejercicio.
El numero de dias de descanso depende de tu capacidad de recuperacion. Te recomiendo que te leas los post it de este foro tales como preguntas frecuentes, te sacaran de muchas dudas
Re: descanso en el deporte
Publicado: 22 Oct 2005 01:47
por jhong
Claro que debes dejar descansar el cuerpo, cuando haces pesas debes como minimo dejar descansar los musculos 24 horas.
Lo recomendado es no hacer mas de 3 veces por semana cuando se esta empezando.
La natacion y pesas es buen complemento, ya que pesas te ayuda a mejorar la velocidad de nado, y natacion para el cardio.