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Bueno, este es un ejercicio q trabaja a la vez el hombro y el trapecio, se realiza levantando la barra cargada hacia la barbilla

Lo empece a hacer el dia de hombro xq estaba atascado en press militar y queria variar un poco y m funciona muy bien, los hombros y trapecios m han mejorado muxo

La cuestion es q es un ejercicio en el q no m cuesta nada mover mas peso, practicamente todas las semanas le pongo medio kilo, un kilo mas...

Ahora mismo estoy usando 42k sin contar la barra, q es de las grandes, x eso os pregunto si alguien practica este ejercicio normalmente cuantos kilos gasta x no pasarme cn el peso y terminar lesionandome

Yo lo llamo remo al cuello. Pero solo lo hago para hombros, si lo haces correctamente, levantando solo los brazos, no involucras el trapecio y mueves menos quilos. Si tiras de hombros para levantarlo trabajarás el trapecio también.

Yo solo lo trabajo para hombros y muevo unos 12,5 o asi por lado (+ barra grande, que sino chocan los codos con las pesas xDD), pero claro... mido 1,65 y peso unos 59... >_<.

Salu2

En ese ejercicio la implicación del trapecio va a depender de la anchura del agarre y lo que eleves los codos, con un agarre estrecho y elevando mucho los codos trabaja el trapecio, si agarras más amplio, no se elevan tanto los codos y el trabajo recae sobre todo en los deltoides, implicando menos al trapecio.