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Pues eso me gustaria saber cual es mas o menos la relacion peso/tiempo osea cuanto kg de musculo se coge aproximadamente y en cuanto tiempo
por ejemplo:

sin dieta y gimnasio?
con dieta y gimansio?
sin dieta, proteinas y gimansio?
con dieta, proteinas y gimnasio?


gracias y salu2

Pues eso me gustaria saber cual es mas o menos la relacion peso/tiempo osea cuanto kg de musculo se coge aproximadamente y en cuanto tiempo
por ejemplo:

sin dieta y gimnasio?
con dieta y gimansio?
sin dieta, proteinas y gimansio?
con dieta, proteinas y gimnasio?

Buuuff!!, esta pregunta tien un DEPENDE, enorme, depende de tu alimentación, de tu genética, de tu descanso, de la calidad de tu entreno, de tu alimentació, etc...

No creo que haya un regla fija que determine eso.

pero mas o menos cuanto se puede coger de puro musculo en un tiempo considerado.

con gimnasio, dieta y protes se puede llegar a cager 5 kg de musculo en un año por decir algo.

y lo q se coge se keda?

salu2

karanka escribió: con gimnasio, dieta y protes se puede llegar a cager 5 kg de musculo en un año por decir algo.
y lo q se coge se keda?

Estoy completamente de acuerdo con lo que te ha dicho stress.
Decirte que lo que se coge.....si se queda si sigues comiendo en condiciones.

y entrenando...

jajajaj, cada vez se ven preguntas mas curiosas, pues como bien ha dicho stress, hay un enorme depende.
Por poder 5 kg se puede, pero tambien te digo que es dificil

Por si te sirve de algo, yo subi tan solo un par de quilos en un año (poco constante y sin dieta/tabla) y en unos 4 meses 5kg gracias a la dieta y el trabajo bien hecho. Salu2

yo despues de un año de entrenamiento pase de 60-62 a 84 kg.Actualmente peso 80 kg pero mas libres de grasa.

gracias por las respuestas, keria saber mas q na eso q si era posible cogerlo.

Es q practico rugby y la verdad q en categoria inferiores no hacia falta, con mi velocidad no era necesario mucho peso y tampoco se notaba mucho, pero ahora tengo q coger peso para el año q viene, xq lo q es este ya es poco probable
ahora mismo peso unos 68kg y mido 1,78 mas o menos.
asi q este año me pondre las pilas.

asias y salu2

ahora mismo peso unos 68kg y mido 1,78 mas o menos.

Un poquito escaso la verdad, de la línea defensiva olvídate, pero como atacante escurridizo vas bien.

No me tomes a mal eh?, era una broma, lo único que puedes ahcer es comer mucho, de todo y bien.

po la verdad q si stress rapido cm una bala, juego de ala, pero aun asi tengo mucha velocidad pero me hace falta potencia.

Sabes que ejercicios tengo q hacer de piernas para ensancharlas y ponerlas fuerte?, sobre todo hacerla mas ancha, q las tengo mu finas

asias y salud

Prensa y sentadillas son lo mejor para conseguir volumen, almenos eso dicen

yo aumente 8 kilos en mis primeros 5 meses, con 21 años pase de 71 a 79 kilos, (y si que se nota me lo dicen), practicado una rutina tradicional, y solo haciendo 5 comidas sin seguir una dieta estricta ( es decir comia lo que habia para comer pero siempre procurando los alimentos con proteina) ese peso estoy seguro que fue casi totalmente magro, luego comence a practicar pelota vasca, deje de hacer cinco comidas y perdi 3 kilos en dos meses, pero mi fuerza no se vio afectada y hasta incluso segui progresando en algunos ejercicios.

por cierto karkian lo tuyo es impresionante, dieta a full no?