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pues eso k si me podeis recomendar algun batido casero para coger mas masa por eso de k toi mu canijo peso 52kg y mido entre 1.67 y 1.71 no lo se exactamente , e estado buscando en el foro pero no encontre lo k busco...

PD:muchas gracias

platano, leche, yogurt y unos pocos cacahuetes, este es MEGA MASS 50000

Pues vaya, yo he encontrado bastantes posts
Cuando quieras buscar en el buscador algo concreto, intenta omitir palabras que suelan salir en casi todos los posts. Asi pues, si estas buscando batidos caseros....si pones la palabra "batido" el buscador te va a fusilar a base de dietas y complementos. Pero si pones "casero"....es mas exacto

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Saludos.

Pues vaya, yo he encontrado bastantes posts

no cambias tio. Eres unico

ummmmmm jeje

sisis, hazte el loco

yo tengo una duda, estos batidos caseros que tomais, que es justamente para despues de entrenar? o para cuando?, en el caso que sea para despues de entrenar, cuanto tiempo hay que dejar para la siguiente comida solida?

saludos