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dijiste q este batido casero te iba fenomenal

A mí me suele gustar hacerme este:

-1/2 litro de leche(desnatada)
-2 plátanos
-2 cucharadas de miel

Es para después del entreno.

que tiempo de despues te lo tomas a los 45 minutos despues de entrenar o enseguida de acabar? y para q es para coger masa o para q?

Cuando he tomado ese batido ha sido en volúmen y justo después de entrenar o un rato después, pero no mucho, justo lo que te cuesta llegar a casa si no vives lejos, sirve para recuperar el desgaste del entreno, y darle al cuerpo uns HC y proteínas para empezar a recostruirse(y le sumamos la miel, con su amplia variedad de propiedades).

PD. no te ofendas con lo que te voy a decir, pero para una pregunta concreta como ésta, no es necesario abrir un post, me mandas un privado o dentro de algún post de batidos que ya esté abierto lo comentas.


Saludossss