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Soy un chico de 24 años, mido 1'84m y peso 65 kg, como normal pero no engordo. He comenzado en el gimnasio y me gustaria aumentar musculatura.Que puedo hacer? Alguien me podria asesorar sobre complementos que me ayuden a aumentar volumen.

Gracias.

Tu tranquilo, que con una buena alimentación y entrenando duro en el gimnasio verás como coges peso.

Debes entrenar fuerte, y comer a menudo, y si acaso, puedes tomar un batido de proteínas después de entrenar, pero vamos, que con entrenamiento (y sin hacer excesivos aeróbicos) y una buena alimentación, deberías coger peso.

Mira, lo primero sera hacerte un buen plan de ingesta de alimentos.
Este debe constar de unas 5 o 6 comidas como minimo.
Las comidas deben de de estar repartidas en un 25% de proteinas, un 65% de carbohidratos y 15% en grasas.
Los productos lacteos son esenciales, asi que tus dos yogures al dia + tu litro o litro y medio de leche tampoco te deben de faltar, a `parte del queso...
Te recomiendo tomar 1/2 batido de proteinas con carbohidratos (500 cc) antes de entrenar y la otra mitad (500 cc) te la tomaras a partir de la mitad del entreno a sorbitos hasta terminarlo, a ser posible a la vez que la sesion.
El entreno que tienes que realizar sera de tres dias a la semana, cuatro ejercicios por musculo grande y tres para los pequeños.
El numero de series debera estar entre 12 y 8 y siempre deberas subier el peso al maximo posible.
Yo creo que eso es la base mas minima para hempezar a coger peso.
Un saludo.

todo lo anterior es correcto, pero como habrás comprobado los precios de los suplementos son prohibitivos.Pues bien yo vendo todos estos suplementos a precio de fábrica y entrega en mano si eres de barcelona o área metropolitana y envío gratuito si eres de fuera.
WEIGHT GAIN 20% 2'5k 3710
5k 6461
Proteína de suero 1k 2750. Y son precios reales, más barato que al precio que lo compran los gimnasios. Simplemente te ahorras todos los intermediarios.Un saludo.

Todo lo anterior es correcto pero como habrás comprobado los complementos son bastante caros.¿ Por que ?. Pues porque el producto pasa por muchas manos antes de llegar a ti. Bien, yo te vendo estos productos directamente de la fábrica a tus manos. Traduiendo;precios sin competencia.
WEIGHT GAIN 20% 2.5k por 3700 pts
5K por 6461
PROTEÍNA SUERO 1k por 2750 pts
Para pedido e información 654 71 61 59
majo90@navegalia.com