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hola, keria saber si tomando una dieta para engordar,haciendo una tabla de volumen + tomando proteinas si a la misma vez podria hacer ejercicos areobicos ya ke 2 dias en semana entreno kick boxing y me gustaria de vez en cuando correr tb dias k haga pesas
la pregunta es la siguiente:
al hacer pesas lunes,miercoles,viernes y sabado voy a kemar el musculo ke sake entrenando martes y jueves kick boxing ya k son ejercicos aerobicos y se suda mucho?? osea, los aerobicos ke haga me podrian joder el subir de peso???

una pregunta mas:

ke dias y cuantas series y repeticiones deberia hacer de abdominales??


GRACIAS

Si te pasas con el aeróbico te puede frenar mucho el aumento de volúmen, yo creo que con el kic-Boxing ya tienes bastante aeróbico.

Abdominales con un par de días a la seman bien separados es suficiente, y repeticiones, pues pueden ser, 3 series de 25 inferiores, 1 oblícuos y 3 series superiores, con eso te puede bastar, no obstante, el número de series y de repeticiones varía si las haces con peso.

Estoy totalmente de acuerdo con stress.

Al principio puede que crezcas haciendo aerobicos con pesas si lo haces bien, pero creo que tu cuerpo llega a un momento en el que no crece mas y te tendras que decidir por aerobicos o pesas, depende de los objetivos tambien claro

salu2