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bueno cuates,
mi pregunta es que si es bueno combinar 5gr de creatina monohidratada con 24gr de proteina en polvo en un simple licuado despues del entrenamiento.
hago esta pregunta debido a que me han salido un poco mas de espinillas de lo normal y no se si a alguien que haya combinado estos dos suplementos le haya pasado algo similar.

bueno de antemano muchas gracias por sus respuestas.



Toño Delgado[/b]

No creo que tenga nada que ver las espinillas con combinar creatina y proteina , a mi nunca me ha pasado. Pero la creatina , para que haga mejor efecto , es bueno combinarla con hidratos de carbono , y mejor que nada con zumo de uva , o sea que si le puedes añadir a tu combinacion un poco de zumo de uva , pues mejor.